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Lange Form des Yang-Stils
85er-Form
八十五式太极拳
DIES IST NOCH EINE BAUSTELLE !
Die 85er-Form enthält die Essenz der waffenlosen Kampfkunst des Yang-Stils. Sie wurde über die Zeit von verschiedenen Meistern verändert und variiert. Die hier vorgestellte Form scheint im wesentlichen die gebräuchlichste Variante zu sein. Je nach dem aus welcher Tradition heraus diese Form praktiziert wird, kann die Zählweise der einzelnen Sequenzen variieren (z.B. 108 oder 88 statt 85). Elemente der langen Form werden in der kurzen Form bzw. 24er-Form ("Peking-Form") in zum Teil vereinfachter Form praktiziert.
"«" bezeichnet bereits begonnene Beschreibungen. Zur besseren Orientierung werden Himmelsrichtungen im Text genutzt. Dabei gilt folgendes:
Süden - Blickrichtung zu Beginn der Form
Norden - "hinten"
Osten - links von der Anfangsblickrichtung
Westen - rechts von der Anfangsblickrichtung
Gradangaben für Fußpositionen oder Bewegungsrichtungen leiten sich von diesen Fixpunkten ab, z.B. "30°" unterhalb der Ost-West-Achse" oder ähnlich.
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1. Abschnitt ERDE «
2. Abschnitt HIMMEl «
3. Abschnitt MENSCH «
1. Abschnitt ERDE
1. Die Vorbereitung 预 备
2. Der Anfang („Wecke das Chi") 起式
3. Fasse den Schwanz des Vogels 拦雀尾 «
4. Die Peitsche 单鞭
5. Die Hände heben 提手上势
6. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 白鹤凉翅
7. Das Knie streifen - links 左搂膝拗步
8. Die Gitarre spielen 手挥琵琶
9. Das Knie streifen und der drehende Schritt - links-rechts-links 左搂膝拗步 | 右搂膝拗步 | 左搂膝拗步
10. Die Gitarre spielen 手挥琵琶
11. Das Knie streifen - links 左搂膝拗步
12. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und Stoßen 进步搬拦捶
13. Verschließen 如封似闭
14. Die Hände kreuzen 十字手
2. Abschnitt HIMMEl «
15. Den Tiger zum Berg tragen 抱虎归山
16. Faust unter Ellenbogen 肘底捶
17. Den Affen jagen 左倒撵猴 | 右倒撵猴 | 左倒撵猴
18. Diagonales Fliegen 斜飞式
19. Die Hände heben 提手上势
20. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 白鹤凉翅
21. Das Kniestreifen - links 左搂膝拗步
22. Die Nadel auf dem Meeresgrund 海底针
23. Der Fächer 扇通背
24. Drehung und mit der Faust schlagen 转身撇身捶
25. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und schlagen 进步搬拦捶
26. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels 上步拦雀尾 «
27. Die Peitsche 单鞭
28. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen 云手
29. Die Peitsche 单鞭
30. Das Pferd streicheln 高探马
31. Den Fuß heben - rechts und links右分脚 | 左分脚
32. Drehung und Fersentritt mit links 转身左蹬脚
33. Das Knie streifen - links und rechts 左搂膝拗步 | 右搂膝拗步
34. Schritt nach vorn und tiefer Fauststoß nach unten 进步栽锤
35. Drehung und mit der Faust schlagen 转身撇身锤
36. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen 进步搬拦锤
37. Tritt mit der rechten Ferse 右蹬脚
38. Den Tiger schlagen – links 左打虎式
39. Den Tiger schlagen – rechts 右打虎式
40. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse 回身右蹬脚
41. Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten treffen 双峰灌耳
42. Tritt mit der linken Ferse 左蹬脚
43. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse 转身右蹬脚
44. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen 进步搬拦锤
45. Verschließen 如封似闭
46. Die Hände kreuzen 十字手
3. Abschnitt MENSCH «
47. Den Tiger zum Berg tragen 抱虎归山
48. Diagonale Peitsche 斜单鞭
49. Teile die Mähne des wilden Pferdes - rechts, links, rechts 右野马分鬃 | 左野马分鬃 | 右野马分鬃
50. Fasse den Schwanz des Vogels 拦雀尾
51. Peitsche 单鞭
52. Die schöne Frau am Webstuhl 玉女穿梭
53. Schritt nach vorn und den Schwanz des Vogels fassen 拦雀尾
54. Die Peitsche 单鞭
55. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen 云手
56. Die Peitsche 单鞭
57. Die Schlange kriecht hinunter 下势 «
58. Der goldene Hahn steht auf einem Bein 左金鸡独立
59. Den Affen jagen - links, rechts, links 左倒撵猴 |右倒撵猴 | 左倒撵猴
60. Diagonales Fliegen 斜飞势
61. Die Hände heben 提手上势
62. Der weiße Kranich bereitet seine Flügel aus 白鹤凉翅
63. Das Knie streifen - links 左搂膝拗步
64. Die Nadel auf dem Meeresgrund 海底针
65. Der Fächer 扇通背
66. Die weiße Schlange zeigt ihre Zunge 转身白蛇吐信
67. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen 进步搬拦捶
68. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels 上步拦雀尾 «
69. Die Peitsche
70. Bewege die Hände wie Wolken am Himmel
71. Die Peitsche 单鞭
72. Das Pferd streicheln und Hand unter dem Oberarm 高探马穿掌
73. Drehung, Kreuzung der Hände und Tritt mit der rechten Ferse 十字腿
74. Schritt nach vorn und Fauststoß nach unten 进步指裆锤
75. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels 上步拦雀尾
76. Die Peitsche 单鞭
77. Die Schlange kriecht hinunter 下势
78. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen 上步七星 «
79. Rückzug, um den Tiger zu reiten 退步跨虎 «
80. Drehung und Tritt mit dem Lotosbein 转身摆莲 «
81. Den Tiger mit dem Bogen schießen 弯弓射虎 «
82. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen 进步搬拦捶
83. Verschließen 如封似闭
84. Die Hände kreuzen 十字手
85. Der Abschluss 收式
2. Der Anfang („Wecke das Chi")
3. Fasse den Schwanz des Vogels «
- xxxxxxxx
- rechts Schritt vor, Gewicht vorverlagern, rechter Arm macht auf der horizontalen eine ausdehnende, abfangende Bewegung, linke Hand "stützt" in Hüfthöhe
- Gewicht nach hinten verlagern, Hüfte nach links drehen, die Hände "ziehen"
- linke Handkante in etwa Brusthöhe hinter rechtes Handgelenk führen
- Gewicht wieder vor, Hüfte dreht zurück, rechter Arm "dehnt" sich wieder aus, die linke Handfläche hinter dem rechten Handgelenk
- "Abstreifen" zwischen linken Zeigefinger und Daumen, beide offenen Hände in Schulterhöhe in Vorhalte, Handflächen nach unten
- Gewicht zurückverlagern, dabei beide Hände mit den Handflächen nach vorn in leichter Abwärtsbewegung zum Körper ranziehen
- Gewicht vorverlagern, beide Handflächen stoßen nach vorn
6. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
9. Das Knie streifen und der drehende Schritt - links-rechts-links
12. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und Stoßen
20. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus
22. Die Nadel auf dem Meeresgrund
24. Drehung und mit der Faust schlagen
25. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und schlagen
26. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels «
- "Ballhaltung" mit rechter Hand oben, dabei Fußspitze 45° nach außen.
- Schritt vor, rechten Fuß anstellen, dabei den "Ball" drehen sodaß die linke Hand oben ist.
- rechts Schritt vor, Gewicht vorverlagern, rechter Arm macht auf der horizontalen eine ausdehnende, abfangende Bewegung, linke Hand "stützt" in Hüfthöhe
- Gewicht nach hinten verlagern, Hüfte nach links drehen, die Hände "ziehen"
- linke Handkante in etwa Brusthöhe hinter rechtes Handgelenk führen
- Gewicht wieder vor, Hüfte dreht zurück, rechter Arm "dehnt" sich wieder aus, die linke Handfläche hinter dem rechten Handgelenk
- "Abstreifen" zwischen linken Zeigefinger und Daumen, beide offenen Hände in Schulterhöhe in Vorhalte, Handflächen nach unten
- Gewicht zurückverlagern, dabei beide Hände mit den Handflächen nach vorn in leichter Abwärtsbewegung zum Körper ranziehen
- Gewicht vorverlagern, beide Handflächen stoßen nach vorn
28. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen
31. Den Fuß heben - rechts und links
32. Drehung und Fersentritt mit links
33. Das Knie streifen - links und rechts
34. Schritt nach vorn und tiefer Fauststoß nach unten
35. Drehung und mit der Faust schlagen
36. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen
37. Tritt mit der rechten Ferse
38. Den Tiger schlagen – links
39. Den Tiger schlagen – rechts
40. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse
41. Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten treffen
42. Tritt mit der linken Ferse
43. Drehung und Tritt mit der rechten Ferse
44. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen
49. Teile die Mähne des wilden Pferdes - links, rechts, links
50. Fasse den Schwanz des Vogels
52. Die schöne Frau am Webstuhl
53. Schritt nach vorn und den Schwanz des Vogels fassen
55. Die Hände wie Wolken am Himmel bewegen
57. Die Schlange kriecht hinunter
- Der rechte hintere Fuß wird nach außen gedreht, das Gewicht nach hinten verlagert.
- Die Finger der linken offenen Hand zeigen bei fast gestrecktem Arm nach unten.
- Während das Gewicht wieder nach vorne verlagert wird, "schaufelt" der Atm an der Innenseite des linken Beines entlang.
- Das Becken wird dann frontal nach vorne gedreht, der lonke arm gebeugt mit nach oben weisenden Fingerspitzen gehalten.
- Parallel sinkt die rechte Hakenhand nach unten Richtung Hüfte und wird dabei so gedreht, dass die Fingerspitzen nach hinten zeigen, der rechte Fuß wird wieder in die 45°-Postion gedreht.
58. Der goldene Hahn steht auf einem Bein
59. Den Affen jagen - rechts, links, rechts
62. Der weiße Kranich bereitet seine Flügel aus
64. Die Nadel auf dem Meeresgrund
66. Die weiße Schlange zeigt ihre Zunge
67. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen
68. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels «
- "Ballhaltung" mit rechter Hand oben, dabei Fußspitze 45° nach außen.
- Schritt vor, rechten Fuß anstellen, dabei den "Ball" drehen sodaß die linke Hand oben ist.
- rechts Schritt vor, Gewicht vorverlagern, rechter Arm macht auf der horizontalen eine ausdehnende, abfangende Bewegung, linke Hand "stützt" in Hüfthöhe
- Gewicht nach hinten verlagern, Hüfte nach links drehen, die Hände "ziehen"
- linke Handkante in etwa Brusthöhe hinter rechtes Handgelenk führen
- Gewicht wieder vor, Hüfte dreht zurück, rechter Arm "dehnt" sich wieder aus, die linke Handfläche hinter dem rechten Handgelenk
- "Abstreifen" zwischen linken Zeigefinger und Daumen, beide offenen Hände in Schulterhöhe in Vorhalte, Handflächen nach unten
- Gewicht zurückverlagern, dabei beide Hände mit den Handflächen nach vorn in leichter Abwärtsbewegung zum Körper ranziehen
- Gewicht vorverlagern, beide Handflächen stoßen nach vorn
70. Bewege die Hände wie Wolken am Himmel
72. Das Pferd streicheln und Hand unter dem Oberarm
73. Drehung, Kreuzung der Hände und Tritt mit der rechten Ferse
74. Schritt nach vorn und Fauststoß nach unten
75. Schritt nach vorn und fasse den Schwanz des Vogels
77. Die Schlange kriecht hinunter
- Der rechte hintere Fuß wird nach außen gedreht, das Gewicht nach hinten verlagert.
- Die Finger der linken offenen Hand zeigen bei fast gestrecktem Arm nach unten.
- Während das Gewicht wieder nach vorne verlagert wird, "schaufelt" der Atm an der Innenseite des linken Beines entlang.
- Das Becken wird dann frontal nach vorne gedreht, der lonke arm gebeugt mit nach oben weisenden Fingerspitzen gehalten.
- Parallel sinkt die rechte Hakenhand nach unten Richtung Hüfte und wird dabei so gedreht, dass die Fingerspitzen nach hinten zeigen, der rechte Fuß wird wieder in die 45°-Postion gedreht.
78. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen
Parallele Ausführung:
- Die linke Hand schließt sich zur Faust und beschreibt eine kleine Kteisbewegung gegen den Uhrzeigersinn ("Linkskurve fahren").
- Der rechte Handgelenk wird unter das linke Handgelenk geführt, Fausthaltung.
- Der linke Fuß wird leicht nach außen gedreht.
- Der rechte Fuß wird vorne mit dem Fußballen aufgesetzt.
Mögliche Interpretation:
Die gekreuzten Handgelenke blocken einen Angriff in Halshöhe.
79. Rückzug, um den Tiger zu reiten
- Der linke Arm bleibt in Position wird nur leicht gesenkt, rechte Faust zur Hüfte.
- Schritt rechts zurück, Gewicht nach hinten.
"Kranichposition":
- Der rechte Arm wird mit offener Hand (Handfläche nach vorn) gebogen über den Kopf geführt.
- Der linke Arm "stütz" in Hüfthöhe nach unten.
- Der vordere linke Fuß wird mit dem Fußballen aufgesetzt.
80. Drehung und Tritt mit dem Lotosbein
- Die rechte Hand sinkt, die rechte steigt, bis vor der Brust beide Arme in der horizontalen sind, links höher als rechts, während der folgenden Drehung Richtung Endposition geführt.
- Der linke Fuß wird nach innen gedreht und blastet
- Der rechte Fuß nach außen gedreht.
- Belastung auf rechts und Einleitung einer Drehung auf dem rechten Fuß
Drehung bis zur Endposition:
Gewicht auf dem linken Fuß (30° unter der West-Ost-Achse), rechter Fuß angestellt, Arme seitlich in Schulterhöhe geführt.
- Das rechte Bein schwingt von innen nach außen, "trifft" mit der Fußaußenkante und wird wieder zurückgeführt.
- Gleichzeitig werden die Arme zur anderen Seite geführt und die Handflächen streifen nacheinander - je nach Flexibilität - über den Spann des Fußes, dem Unter- oder Oberschenkel.
81. Den Tiger mit dem Bogen schießen
- Der rechte Fuß wird nach rechts-vorne abgesetzt, Gewicht nach rechts verlagert, die Arme wieder zur rechten Seite geführt.
- Die rechte Faust wird über den Kopf geführt ("Faustaugen" zueinander), die linke vor den Solarplexus, Hüfte dreht nach links, vorne.
- Die Fäuste werden bei gleichbleibender Höhe etwas auseinander bewegt, die Hüfte dreht etwas nach rechts zurück.
82. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, parieren und stoßen